Gehören Sie zu denjenigen, die am 1. oder 2. Januar motiviert durch die Kälte gejoggt sind? Im Bemühen, 2025 mehr Sport zu machen? Allein sind Sie damit auf keinen Fall. Laut Statista ist mehr Sport treiben nämlich der häufigste Neujahrsvorsatz der Deutschen in diesem Jahr. Gleich danach kommt mehr Geld sparen und sich gesünder ernähren. Sich das fürs neue Jahr vorzunehmen, ist eine Sache. Die Vorsätze dann aber einzuhalten eine andere.

Immer mehr im Trend liegt der sogenannte Clean January. Also einen Monat lang komplett auf Alkohol, Zucker oder Fleisch zu verzichten. Wer tierische Produkte weglässt, muss aber Einiges beachten. Ein Umstieg von 100 auf 0 ist nicht ratsam. Am besten ist es, einen Arzt zurate zu ziehen.

Und auch wer auf Zucker, Alkohol oder Zigaretten verzichten möchte, sollte das Ganze eher langsam angehen. Es kann dabei nämlich zu Symptomen wie Schwindel, Kopf- oder Gliederschmerzen kommen.